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Tenersi in forma con i succhi di frutta e verdura

La forma fisica è molto importante per mantenere il nostro organismo in salute. Come ben sappiamo, nelle persone in sovrappeso e obese è più frequente il rischio di avere problemi di salute. Un'alimentazione scorretta può causare l'accumulo di grassi e un livello più alto di colesterolo, con conseguente aumento della possibilità di avere il diabete e problemi cardiaci come ictus e infarto. Per questa serie di motivi è bene adottare una dieta sana ed equilibrata

preferendo alimenti poveri di grassi, zuccheri e sale.

La frutta e la verdura sono due ottimi alleati contro l'insorgenza di molte malattie e non dovrebbero mai mancare nelle nostre tavole. È opportuno integrarli nei pasti o assumerli in forma liquida, ricordandoci che è consigliato consumarne almeno 500 grammi al giorno. La mattina, al posto di fare colazione con il latte si può bere una spremuta di kiwi e arance, due frutti che possiedono un'alta concentrazione di vitamina C, a metà mattinata se avete fame al posto di mangiare un panino con salame potete sostituirlo con una buona mela, fresca e gustosa e con tanta vitamina B. Per creare i succhi di frutta e verdura è necessario utilizzare un estrattore di succo che divide la fibra dalla sostanza liquida, i tempi di lavorazione sono molto brevi e a differenza della centrifuga è possibile ottenere un estratto non surriscaldato e con le proprietà nutritive completamente inalterate. Se vuoi sapere come utilizzare questo indispensabile elettrodomestico ti basterà entrare sul sito qui

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